Begynd med et lavt par stylter , som placerer dine fødder omkring 1 fod fra jorden. Hvis du er bekymret for at skade dig selv i et fald, kan du også ønsker at bære en hjelm og beskyttende polstring på dine knæ, albuer og håndled.
2
Vælg en fast, jævn overflade at walk - pæle kunne synke ned i blødere jorden , hvilket gør dem svære at manøvrere. Prøv også at positionere dig selv ved siden af en væg, som du kan bruge som støtte eller mellem to lave overflader, som du kan bruge til at afstive dig op , den måde en gymnast bruger parallelle stænger .
3 < p > Sørg for at have nogen til at " spotte " (eller fangst) dig, der kan håndtere hele din vægt. Alternativt snor et reb stramt på tværs af din træning område på det niveau, hvor dine hænder vil være, når du er på pæle. Brug denne til støtte og balance.
4
Grib en stylte i hver hånd , sæt en fod på den lille afsats stikker ud fra en stylte , og glatte dit ben. Har din spotter prop dig op, hvis det bliver nødvendigt.
5.
Når den første stilt føles sikkert, hæve din anden fod på den anden stilt og rette dette ben .
6
Øv at træde i stedet for at få en fornemmelse for at løfte benene med pæle ordentligt . Begynd at gå, når du føler dig tryg at tage skridt
7
Tag dit første skridt fremad, og derefter holde i bevægelse - . Det er nemmere at holde balancen på den måde
8
Pretend . man marcherer - picking up hver stylte højt som du går - så du ikke tur på bump på vejen
9
praksis , indtil du føler dig tryg
10 < . . p> fremskridt til højere stylter , som du føler dig klar .
hoteltilbud