Vælg et spark board , der passer dig komfortabelt. Det bør være bred nok til, at dine arme kan hvile på det komfortabelt uden afrunding dine skuldre.
2
Grip kick board med begge hænder på toppen og hold den lige under hagen i vandet. Alternativt kan du holde det lige foran din pande og holde dit ansigt i vandet. Nogle mennesker kan lide at bruge udstrakte arme , men hans holdning er svært at opretholde i længere træning.
3
Fokus på din spark , når du bruger spark bestyrelsen i dit arbejde ud . Kick boards tage dit armtag ud af ligningen , så du kun kan fokusere på dine ben og perfektionere dine spark slagtilfælde. Træning med et spark bord er specielt nyttigt for delfinspark perfektionere .
Lær at svømme med en Kick Board
4
Hold oven vande på et spark bord . Kick brædder kan bruges som en redningsvest for begynder svømmere, der endnu ikke har tillid til at være i vandet uden hjælp. Kick boards kan hjælpe begyndere blive fortrolig med svømning uden frygt.
5
Brug et spark bord for at lære ordentlig spark slagtilfælde. Når du er mere komfortabel med vandet , kan du bruge spark bord til at praktisere de forskellige sparke slagtilfælde. Ved at kombinere ben med arme er en af de hårdeste dele af at lære at svømme. Med et spark bord, kan du bare fokusere på din spark for en stund.
6
Prøv rygcrawl , mens hugging en kick board . Doing tilbage slag for første gang kan være skræmmende , især hvis du ikke ved, hvordan at flyde godt. Holde på et spark bord på tværs af brystet kan hjælpe dig med at føle sig mere komfortabel .
Hoteltilbud