Vælg den rigtige aqua jogger for dig. Aqua joggere kommer i flere forskellige størrelser og stil for at imødekomme forskellige kropsformer og vægte. De fås i både mænds og kvinders stilarter. Gennemse et site som Nextag at se de forskellige muligheder, du kan vælge imellem (se Resources nedenfor) .
2
komme i vandet og gå dybt nok, så dine fødder ikke røre bunden . Aqua jogger holder dig flydende .
3
Start dit arbejde ud gå rask , indtil du vænner dig til den fornemmelse , derefter arbejde op til et løb.
4
Kør som hvis du var på land forsøger at holde i ordentlig form, og kører på en konsekvent kadence. Vand løb er meget sværere end at køre på land på grund af vandmodstanden , så det tager praksis at få god til .
5
Brug aqua jogger tilbehør såsom aqua jogger håndvægte til at øge intensiteten af din træning . De kan bruges som frie vægte , mens du kører til at styrke arme og overkrop. Aqua jogger håndvægte kan også hjælpe med balancen , mens du kører .
Hoteltilbud