Sudoku er et japansk puslespil, der har været en udfordring spillere i årevis. Sub Board hjemmeside citerer en undersøgelse, der viser, at puzzle spil som Sudoku hjælpe med at holde sindet arbejde længere , nogle gange op til 14 år , og kan hjælpe med at afværge psykiske problemer og Alzheimers sygdom. Sudoku kan endda sammenlignes med skak , da det kræver en stor omhyggelig positionering, strategi og fremsynethed til at spille. Spillere er præsenteret med ni pladser i en tre- gange-tre gitteret. Hvert felt har sin egen mindre tre- gange-tre gitteret. Spillere skal placere tallene et til ni i hver lille firkant. Imidlertid kan positionen af hvert nummer ikke svarer til positionen af det samme nummer i den større firkant, enten vandret eller lodret. Sudoku puslespil er tilgængelige i bogform samt på mange gaming hjemmesider .
Bed Time Remembrance
Ved hjælp af denne øvelse kan øge dine mentale færdigheder samt hjælpe dig med at fokusere dine tanker. Ligge i sengen i slutningen af natten i en behagelig stilling. Sluk eventuelle distraktioner , såsom tv eller radio. Luk øjnene og fokusere på begivenhederne i dag. Overvej, hvad du gjorde, da du vågnede op om morgenen og forsøge at følge din spor af arrangementer i løbet af dagen , indtil du faldt i søvn. Du vil have glemt mange af disse begivenheder, men prøv så hårdt som du kan for at huske dem. Men i stedet for at tænke på dem i abstrakte vendinger , så prøv at visualisere hver begivenhed som det forekommer . For eksempel , så prøv at huske den visuelle placere toast i brødristeren , ser det poppe op og derefter lagdeling det med jordnøddesmør. Øve dette dagligt vil hjælpe dig til bedre at visualisere fremtidige skak bevæger sig i dit hoved.
Visualisering
En mental øvelse, der i høj grad kan forbedre din skak spil er visualisering. Sæt dig ned foran et skakbræt , med alle de skakbrikker i deres udgangsposition. Start med at spille et spil , men ikke flytte skakbrikker . I stedet visualisere hvor skakbrikkerne vil bevæge sig . Hvis du ikke føler du kan håndtere dette i første omgang, flytte skakbrikker for at hjælpe dig med at øve visualisering træk. Du må ikke lave et træk , indtil du har visualiseret , hvordan din modstander vil reagere tre bevæger sig i forvejen. Naturligvis er du spiller dig selv, så du kan bruge denne mulighed for at øve både offensive og defensive bevægelser. Afspilning alle de bevæger sig helt i dit hoved vil hjælpe med at forbedre din skak fremsyn , øge dine chancer for at vinde og for at planlægge en modstanders bevægelser. Prøv visualisering gang dagligt omkring tre gange om ugen.
Hoteltilbud