Individuelle målmænd har forskellige styrker og svagheder. Identifikation disse, når en målmand er begyndt vil hjælpe træner og målmand sikre, at de mest relevante øvelser bliver brugt . Til at hjælpe med denne proces bør målmænd lave en liste over personlige atletiske langsigtede og kortsigtede mål . Så bør de deltage i et par praksis spil fodbold med deres holdkammerater . Efter disse spil , bør målmand og træner lave en liste over styrker og svagheder på målmanden. Derefter kan du vælge og planlægge øvelser for at løse specifikke svagheder, der er direkte relateret til målmandens personlige atletiske mål. Derudover kan de mål, tjene som en måde at motivere målmænd hvis de bliver trætte eller afskrækkes af øvelser. I overensstemmelse med SMART -systemet , skal mål være specifikke, målelige, aftalt , realistiske og tidsbestemte . Coaches kan hjælpe målmænd sørge for alle disse egenskaber er opfyldt.
Basic Skills
Ud over at udfylde øvelser fokuseret på at overvinde individuelle svagheder og opnå personlige mål , er der nogle grundlæggende færdigheder , der gavner alle målmænd . Omfattende øvelser til at fokusere på disse grundlæggende færdigheder er en god praksis, og kan hjælpe målmænd bygge videre på eksisterende styrker . Grundlæggende færdigheder hvor alle målmænd brug for regelmæssig praksis omfatter springende at stoppe en bold efter at være på jorden, punting bolden uden at sparke den ud af banen , fange bolden , stansning bolden og dykning til at stoppe en bold. Hoteltilbud
frekvens
hyppighed og varighed af uddannelsen varierer for den enkelte og teamet . Sædvanligvis mindst tre dage om ugen anbefales med mindst en time praksis hver dag. Men praktiserende daglig er velkomne. Det vigtigste er regelmæssighed . Din krop vil tilpasse sig til din tidsplan og arbejde med det for at maksimere effekten af dit arbejde. På dage, hvor du ikke er ved at afslutte uddannelse specifikt for målmandsspil , være engageret i fysisk aktivitet vil stadig være nyttige for dig. Ligeledes er der en generel boremaskine , som du og dine holdkammerater kan fuldføre før hver praksis og vildt . Denne bore indebærer drible , og derefter kaste og gribe en medicin bold i 15 minutter.
Praksis
Omfattende praksis kampe med dine øvelser er vigtig for at sikre de øvelser har været effektiv. Husk, at øvelser fokuserer på isolerede færdigheder , ikke nødvendigvis på en målmand evne til at sætte disse færdigheder til at bruge . Derudover andre færdigheder som opmåling marken og kommunikere dine resultater til holdkammerater er vigtigt at dyrke og er bedst praktiseres inden for rammerne af et spil.
Hoteltilbud