Seniorer nyde godt af enhver mængden af fysisk aktivitet . Uanset om det er en spadseretur gennem en park eller en anstrengende vandretur , de kardiovaskulære belønninger er betydelige. Så afhængig af evne, kan en senior borger gruppe finder en ugentlig gå klub passende. Gå klubber vælge forskellige ruter hver uge for at gå til motion. Dette giver lav effekt aerob aktivitet , interessante lokaliteter og en chance for at socialisere. Senior grupper kan også tage klasser sammen, såsom vand aerobic eller balsal dans. Omfatter en kombination af modstand og vægttræning, vandaerobic styrker hjertet , musklerne og koordinering. Forbedret koordinering er også en fordel for dans. Grupper kan deltage i en lokal dans klasse eller lære trin fra en instruktions DVD eller endda en frivillig danselærer . Lære nye danse holder krop og sind alarm.
The Arts
Senior borgergrupper kan ofte få rabat på billetter til en bred vifte af underholdning . En højtstående gruppe kan tjekke de lokale teater scene ved at drage fordel af gruppe og senior satser. Teatre tider tilbyde særlige forestillinger for grupper , hvor skuespillerne eller andre involverede kunstnere mødes gruppen og besvare spørgsmål efter showet. Grupper er ikke begrænset til blot at være blandt publikum. , Selv om. Et afgående medlem af gruppen kunne producere en aften med sketches eller sort handlinger. Dette giver de enkelte medlemmer mulighed for at udforske personlige interesser , støtte hinanden og måske endda vise deres talent.
Madlavning
p Det er aldrig for sent at lære en ny opskrift eller teknik i køkkenet, og tv- madlavning shows er ikke det eneste sted at lære disse færdigheder. Kulinariske skoler og community colleges ofte tilbyde madlavningskurser spænder fra køkkener i forskellige kulturer til brødbagning . De fleste madlavning klasser kræver arbejder i par , hvilket giver en mulighed for at socialisere , mens engagere sindet gennem følgende retninger og lære noget nyt.
Spil
Krydsord og ord søgning spil kan bidrage til at reducere risikoen for demens. Spil som skak og dam tillader seniorer til at spille og konkurrere med hinanden. Bingo giver mulighed for mange ældre at spille på én gang. Tag dem til en bingohal eller til et kasino for at spille , så de kan blandes med andre seniorer uden for deres gruppe. Videospil har gjort fremskridt for at tiltrække ældre borgere med motion control , lade dem bruge fjernbetjeninger eller deres hele kroppen til at deltage i spil, som kan samles op og spillede med lidt instruktion.