Aktiviteter for 70 -årige kvinder

Alderssvarende aktiviteter for 70 -årige kvinder giver behov for psykiske, fysiske og følelsesmæssige stimulation . Kvinder, der er 70- plus år bør engagere sig i mindst 30 minutter af moderat intensitet fysisk aktivitet om dagen. Desuden er det nødvendigt, at ældre kvinder omgås på en regelmæssig basis for mentale og følelsesmæssige stimulation. En række velvalgte fysiske og sociale aktiviteter kan hjælpe 70 -årige kvinder føre tilfredsstillende liv som ældre borgere. Gåture

Tag en simpel gåtur rundt dit nabolag for omkring en halv time om dagen for at få dit kredsløbssygdomme fungerer på højeste niveau . Vær sikker på at tage dybe indåndinger , mens du træner for at opretholde iltindholdet i blodet. Besøg nærliggende parker eller forkæl dig selv i lav intensitet vandreture langs de lokale stier. Tag en ven eller din ægtefælle for virksomheden , eller nyde ensomhed og kulisser på din egen
Spil

Solitary spil som krydsord , puslespil og Sudoku hjælp 70 år. - årige kvinder øge deres koncentration og hukommelse kapacitet . Sociale spil som bingo , kort eller Scrabble hjælp 70- plus damer opbygge kognitiv funktion , mens på samme tid at skabe et forum for social interaktion .
Dansende

Mange lokale ældreorganisationer organisationer tilbyder ugentlige linedance arrangementer, hvor 70 -årige kvinder kan danse enten alene eller sammen med en smuk dato. Desuden community colleges ofte give efteruddannelse klasser , der inkluderer dans. Her kan du lære helt nye danse, mens der skæres tæppet med en ny partner hvert par minutter.

Klasser har

Seniorer ofte mere tid til at lære færdigheder eller nære interesser, at de simpelthen ikke har tid til , da de var optaget dyrke karriere eller familier. Lær at male, forfine din vinsmagning gane , eller tage en historie -of- biograf klasse med andre individer i forskellige aldre på lokale forsamlingshuse , skoler eller uafhængige organisationer . Få nye venner og stimulere dit sind på samme tid .
Hoteltilbud