Sådan Hop et hegn

Hopping et hegn uden at skade dig selv er en færdighed , der tager korrekt teknik og praksis . Du bør også passe på ikke at beskadige hegnet selv. Du bør altid tage et par minutter til at kigge over hegnet for at sikre, at du trygt kan gøre din vej over det. Instruktioner
1

Vælg et sted, der er omgivet af fast, plant underlag . Kontroller også den modsatte side af hegnet for at sikre, at der ikke er nogen sten eller en ujævn overflade , der muligvis kan forårsage skade, hvis du lander på den.
2

Tilbage væk fra hegnet med tilstrækkelig afstand til at tillade en tilløb .
3

Kør mod hegnet. Hop op lige før du nå hegnet . Nå til toppen af hegnet og placere begge dine hænder på det , med håndfladerne vendt nedad .
4

Træk foden af ​​din dominerende ben op mod hegnet. Placer foden på toppen af ​​hegnet og bruge det til at skubbe din krop lidt fremad . Følg igennem med dine andre ben ved at bringe det op og over toppen.
5

Hop mod jorden . Land på boldene af dine fødder og bøje knæene til at absorbere virkningen af ​​springet.
Hoteltilbud