Start med den mest simple hula hooping teknik. Dette er det omkring din talje metode , som de fleste alle er bekendt med . Sæt rammen over dig og holde det på din talje. Spin rammen enten med eller mod uret , alt efter hvad der er lettest for dig. Flyt dine hofter den retning , at rammen er spinning . Hold fødderne plantet og rotere dine hofter i en cirkel. Cirklerne skal være lille , og du bør være lidt bøje knæene .
2
Prøv lassoen , når du har perfektioneret den oprindelige hula hoop flytte . Når du får hoop går , bringe din venstre hånd ned og få fat i rammen. Træk det hurtigt over dit hoved. Hold rammen i bevægelse med venstre hånd eller med begge hænder, hvis det er lettere for dig. Prøv at bringe rammen tilbage ned til din talje. Som du sætter bøjlen ned begynde at dreje dine hofter . Giv ringen en sidste tur med din venstre hånd og lad dine hofter tage over.
3
Praksis hula hooping med to bøjlerne. Placer to hulahopringe på din talje og begynder spinning dem samtidigt. Flyt dine hofter til at holde bøjlerne går . Som bøjlerne spin, man er tilbøjelige til at gå hurtigere end den anden, så du kan opleve en kredsende typen spinding med bøjlerne. Tricket er at flytte dine hofter , så du holde begge bøjlerne i bevægelse. Dette trick tager masser af praksis , men når du har styr på det , så prøv lassoen med den øverste hoop, mens den nederste bøjle er stadig i rotation omkring dine hofter.
4
Hold hula hoop , så det er lige over din skulder , niveau med nakken . Begynd spinning rammen og bruge din hals til at holde rammen i gang. Når du har flere rotationer , begynde at flytte hele din torso, og skuldre , så de er i den samme rotation som rammen. Shimmy din krop til at lede hoop over skuldrene. Brug dine skuldre til rammen. Hold flytte din krop med tøndebånd og lad det snurre tilbage ned til din talje.
Hoteltilbud