Nemme Jump Rope Tricks

reb Jump er overkommelige , bærbare og kan bruges af folk i alle aldre. Det styrker musklerne i hele kroppen og også får hjertet at pumpe , hvilket gør det en god form for hjerte-kar- aktivitet. Jumping reb er også en yderst effektiv kalorie- brænder : Ifølge Leanna Skarnulis , en sundheds-ekspert til WebMD , kan 15-20 minutter med sjippetov forbrænde de kalorier , der er indeholdt i en candy bar ! Mens fancy fodarbejde er ikke nødvendigt at høste fordelene ved at hoppe reb , hoppe reb tricks er en sjov tilføjelse til øvelsen. Jogging Step

Dette trick indebærer jogging på plads , mens du hoppe reb . Drej rebet som sædvanlig og trin over det med den ene fod , som det passerer dine fødder. På næste tur, bruge den anden fod til at træde over rebet. Fortsæt med skiftevis dine fødder til at gøre det jogging trin .
X -To- straddle

Dette trick er en let for nybegyndere at mestre. Vend rebet over dit hoved som sædvanlig og på hver hoppe, krydse dine ben før rammer jorden. For en ekstra udfordring , kan du prøve skiftevis den retning, du krydse dine ben på hver hop
Dobbelt Bounce

Dette er en anden meget simpelt trick - . Bare hoppe to gange hver gang du tænder rebet , så dine fødder rammer jorden to gange for hver gang rebet passerer dine fødder.
Heel -Toe

For at gøre dette trick , drej din hoppe reb og på din første spring , jord med tæerne rører jorden. På din næste spring , lander på hælen af ​​din fod. Alternativ landing på hælen og på tæerne med hver hoppe. Dette trick er også kendt som bokserne 'Skip .
Hoteltilbud