Jump roping på en trampolin kan være en udfordring . Begynd med enkle spring , kredser rebet over dit hoved og sende den under dine fødder som du hopper . Når du får en rytme , kan du tilføje mere komplicerede tricks. Prøv en "front kors" ved at krydse dine hænder , da rebet kommer over dit hoved , hvilket gør det ind i en løkke . Hop igennem løkken. En "dobbelt under" trick involverer hastighed og fingerfærdighed . Hoppe højt i luften og forsøge at passere sjippetov under dine fødder to gange, før du lander på trampolin igen. Ønsker du at få fancy ? Gå tilbage til en enkelt hoppe , men når du lander , sparke det ene ben ud foran dig . På det næste spring , sparke det modsatte ben ud . Dette kaldes "front kick".
Personlig Challege
sjippetov tricks på trampolinen gøre for en god fitness udfordring. Hoppe over en længere periode kan øge din udholdenhed og er et stort arbejde ud til dine ben muskler , hjerte og lunger . Hvis du hoppe alene, skabe individuelle konkurrencer med de tricks . Du kan tælle, hvor mange enlige bounces du kan gøre uden at snuble på rebet. Som en variation af "dobbelt under , " forsøger at bringe rebet under dine fødder en tredje gang på et enkelt spring. Det er næsten umuligt at gøre på jorden, men trampolinen vil give dig ekstra sendetid . Disse ekstra udfordringer vende baggård sjov i en underholdende fitness udfordring.
Konkurrencedygtig koncern Tricks
traditionel trampolin spil, " Add On ", kan spilles med et sjippetov . Dette spil involverer opfindsomhed og en god hukommelse. Alle sidder på kanten af trampolinen , med den første jumper i midten. Denne person skal komme op med et trick , som et kors eller spark . Den næste person skal udfylde dette trick med succes , før du tilføjer en anden trick . Den tredje skal gøre de første to tricks og derefter tilføje et nyt.
En sjov Group Trick
forpustet ? Tag en pause med et spil kaldet " Snake ". En person står på jorden ved kanten af trampolinen , holder i den ene ende af rebet i hans eller hendes hånd. Denne spiller skal så flyttede sjippetov frem og tilbage hen over overfladen af trampolinen . Andre spillere på trampolinen skal hoppe over rebet for at undgå at røre den. Hvis nogen rører rebet , bliver han "slangen ", og skal tage plads på kanten af trampolinen .
Hoteltilbud