Udfør en tuck jump ved at løfte dine knæ til brystet , som du hoppe lige op. Røre dine knæ med dine hænder, og rette dine ben ud, som du går ned igen.
2
Forøg din fleksibilitet ved at gøre en gedde spring. Hop lige op og sparke dine ben ud foran dig , så de er vandret til trampolin. Medbring dit bryst ned mod dine ben. Hele din krop skal være vandret til trampolinen på højden af din hoppe . Retur din krop til en lodret position til at lande .
3
Hop op og samtidig bringe dine ben så langt som du kan til siderne ud . Dette kaldes straddle spring. Øv spagat hjælper dig med din formular i at gøre en straddle hoppe. Bring dine arme ud til siderne og røre dine tæer , hvis du kan.
4
Drop ned til numsen efter at hoppe højt op i luften. Dine ben gå ud foran dig . Som du rammer trampolinen , hoppe tilbage op og lander på dine fødder. Brug dine våben til fremdrift når hoppe tilbage op fra siddende stilling . Denne trampolin trick kaldes et sæde dråbe.
5
Gør et knæ dråbe ved at hoppe højt op og hoppe på dine knæ. Hold dine ben sammen med dine knæ og skuldre i linje. Din ryg har brug for at bo lige i løbet af denne hoppe. Brug momentum på din afvisningsprocent at vende tilbage til en stående hoppe.
Hoteltilbud