Station til Station er en effektiv måde at varme op før en praksis spil og er en masse sjov. På softball felt , vil hver base tjene som en station. Parre pigerne op i hold . Hvert hold starter ved stationen én og provenu omkring baser til hver station og slutter hjemme base, som er station fire. Hver station kræver, at pigerne udføre en anden opgave. På stationen en, skal hvert hold udføre fem sprællemænd og derefter køre til station to. Ved station to , hver pige gynger og hits fem bolde fra en tee. Holdet derefter kører til station tre, hvor pigerne skiftes til at gøre fem armbøjninger . Et medlem hold tæller , mens den anden pige udfører push-ups . Når begge teammedlemmer har gennemført fem armbøjninger hver, de kører til stationen fire. Hver pige vil svinge når træneren pladser bolden , og holdene konkurrerer mod uret. Det hold, der afslutter alle fire stationer med den fastende tid vinder . Dette er en praktisk måde at varme op , og det får konkurrencedygtig energi flyder.
Batting Focus
Vision træning er en vigtig del af softball praksis . Piger kan forbedre deres vision skarphed ved at fokusere på bolden. Skriv tal eller bogstaver på begge sider af træningsbolde . Skriv dem stor nok, så pigerne kan se tallene nemt. Læg alle de markerede bolde i en kurv på pitcher højen , og derefter opdele pigerne i hold . Da bolden slog skal dejen kalde det bogstav eller tal , der er skrevet på bolden før eller som hun svinger . Pigerne score et point for deres hold , når de korrekt at identificere tal eller bogstav på bolden , før at ramme den. For variation , tildele en opgave for hvert bogstav eller tal eller tegne en stor farve cirkel på hver bold . For eksempel har en stor blå cirkel betyder, at spilleren skal bunt bolden; en grøn cirkel betyder ikke svinge ; og en stor rød cirkel betyder ramte bolden . Hver spiller skal udføre den opgave, farven på cirklen på bolden. Hver korrekte handling er ét punkt ; en forkert handling er en ud .
Stick It
Stick Det er en nem og hjælpsomme måde at forbedre en spillers kaste magt og nøjagtighed. Dette er en ideel warm-up øvelse så godt. Opdele holdet i to hold og parre de spillere, så de står over for hinanden . Har en spiller beg bolden og den anden spiller fangst. Den spiller, der vil fange bolden skal plante en fod solidt plantet på jorden og kan ikke flytte , at mund fra det sted, hvor det er planted.The kande derefter pladser bolden så præcist som muligt til deres teammate.The mål er at pitche præcist nok, så at griberen ikke behøver at strække sig for at gøre fangst. De spillere alle tonehøjde på samme tid . Hvert hold , der med succes kaster en nøjagtig pitch, den anden holdkammerat fangster , scores et point. Hvis catcher misser bolden , fordi det blev sat for langt for dem at nå det uden at løfte foden , de er ude . De resterende fangere pitche bolden tilbage til deres holdkammerater, der skal derefter "holde " den ene fod til jorden for fangsten. Spillet fortsætter, indtil der kun er ét hold til venstre, der er vinderne .
Hoteltilbud