Gør dig fortrolig med vægten og størrelsen af posen ved at kaste det op og fange den med hænderne , foran dig . Øv det igen ved at kaste det op og fange det bag din ryg. Fortsætte med at gøre dette indtil du føler dig helt tryg med posen .
2
Kast posen op i luften , lede det lidt bag dig. Fange det ved at bøje dine ben og øse det baglæns , fange sækken i dit foldet op forstrækning . Øv dette igen og igen , indtil du kan gøre det næsten altid uden at fejle og derefter skifte ben.
3
Løft dit højre ben 12 inches fra gulvet , dreje dit ben ud . Balancér hakkie sak på indersiden af din fod. Kick dit ben , lede din hakkie sak i luften mod din andet ben. Drop benet du bare sparket og hoppe på det , og hæve hvad der oprindeligt var din stående ben og fange hakkie sak på dette ben . Dette er et trick bevægelse, der sker meget hurtigt. Øv igen og igen , skifte ben.
4
Praksis sparke hakkie sak fra ydersiden af din mund , ved at løfte din højre fod 12 inches fra jorden og dreje den indad , så du udsætter ydersiden af din fod. Sparke hakkie sak slukket og væk fra dig mod fødderne af en imaginær partner 2 meter væk. Skift fødder, praktiserer denne igen.
5
Øv dig i og uden spark, men denne gang , i stedet for at sparke din hakkie sak til din anden fod eller til en imaginær partner, sparke hakkie sak op til dine egne knæ og tilbage ned igen. Praksis , indtil du kan gøre det næsten hver gang med succes .
Hoteltilbud