Udlæg målebåndet på den ene side af kaste felt. Start den ved kast linje og køre den ned kaster felt i en perfekt lige linje . Båndet skal være mindst 75 meter lange.
2
Saml stenen og flytte til startlinjen . Placer din dominerende fod med yderkanten rører startlinjen . Placer dine fødder skulder bredde fra hinanden. Placer din anden fod , så det peger downfield .
3
Løft stenen op på håndfladen af din dominerende hånd . Bring det op og over skulderen og drej din underarm , så dine fingre er pegede bag dig. Bring stenen 6 inches over din skulder.
4
Skub ud med din dominere ben , når du er signaleret til at gå. Kør så hurtigt og så hårdt som du kan mod kast linje. Plant dit forreste ben solidt i jorden lige foran kast linje som du nærmer dig det . Som din krops momentum svinger frem på grund af den pludselige stop, flytte din håndflade til en 45 graders vinkel ved at bringe dine fingre og stenen lidt opad .
5
Ret din dominere albue og skubbe din underarm fremad med al din magt . Som du gør dette , skal du bruge din hule hånd til at skubbe og starte stenen. Optag afstand af din kast.
Hoteltilbud